چگونه بگوییم نه؟
تعريف نه گفتن
مهارتي است كه فرد را قادر ميسازد تا بتواند به درخواستهاي نابه جاي ديگران ، پاسخ منفي دهد.
نكاتي در مورد نه گفتن
* همه ي افرادي كه در اطراف ما زندگي ميكنند و اتفاقاتي كه در اطراف ما رخ ميدهد مطلوب نيستند.
* گاهي افراد با كارها و درخواست هاي نا درست ميخواهند ما ر از مسير اصلي زندگي خارج كنند.
* بايد اين توانايي را داشته باشيم كه در مواقع لازم ، پاسخگوي درخواستهاي مختلف بوده و خواسته هاي غير منطقي را رد كنيم.
* كساني كه از قدرت نه گفتن عاجزند ، همواره در روابط بين فردي خود با مشكل مواجه شده و از ارتباط خود احساس امنيت و خرسندي نميكنند.
نكته :
ما در عين اين كه درخواستهاي غير منطقي ديگران را رد ميكنيم بايد احترام آنان را حفظ كينم.
راههاي تقويت نه گفتن
* پاسخ دادن به درخواستها را به تاخير بيندازيد.
* هنگام نه گفتن به چشمان طرف نگاه كنيد تا او قاطعيت شما را متوجه شود.
* قبل از قبول هر كاري به جزئيات ان توجه كنيد.
* نه گفتن را تمرين كنيد.
* عواقب نه گفتن را بسنجيد.
* اولين نه گفتن ، راه را براي نه گفتن بعدي هموار ميكند.
* بعد از درخواست از شما ، بلافاصله به كلمه ي نه فكر كنيد بعدا ميتوانيد در مورد آن تجديد نظر كرده و نظر خود را عوض كنيد.
* هر بار كه « نه » ميگوييد ، سعي كنيد احساس خوبي داشته باشيد و احساس گناه نكنيد.
* « نه گفتن » به معني اين نيست كه شما پرخاشگريد ، بلكه به اين معناست كه تصميم گيرنده ي اصلي شماييد.
* از كسي كه اصرار دارد فورا به او پاسخ دهيد دوري كنيد.
* از انجام كارهاي خارج از توان خود ، دوري كنيد.
* از مشكلات و محدوديتهاي خود شناخت كافي داشته باشيد.
* هر روز به خود يادآوري كنيد كه « نه گفتن » حق شماست.
* باور داشته باشيد علي رغم « نه گفتن » باز هم ديگران شما را دوست دارند.
* قبول تمام درخواست هاي ديگران به اين معنا نيست كه شما آدم خوبي هستيد.
* افرادي كه به درخواست ها هميشه پاسخ مثبت ميدهند ، افرادي بي اراده ، ضعيف و نا توان هستند.
* در كمك به ديگران افراط نكنيد.
* هر درخواستي را با دقت بررسي كنيد تا مطمئن شويد كه ديگران قصد فريب و سوء استفاده از شما را ندارند.
نظرات شما عزیزان:
:: موضوعات مرتبط:
اینارو داریم،
بیشتر بدانید...،
مطالب جالب و خواندنی،
،
